关潮汕牛肉丸火锅这样吃很伤胃!你中了几个？菲凡食品

发布日期：2019-09-23 17:26:09 来源：互联网

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   吃法一、吃完火锅再吃冷食：吃完火锅，胃里已经塞满了食物，负担沉重。这时候需要集中精力，加强胃部血液循环，使它能更好地混合、磨碎食物；还需要分泌大量消化液，以利后面的小肠消化。如果突然再吃冷食，胃部血管收缩，蠕动减弱，消化液减少分泌；同时温度下降，消化酶活性下降。

   吃法二、麻辣火锅+烧酒结合：为了追求辣得全身冒汗的刺激，很多人都喜欢吃浓辣的火锅。但是，在北方干燥气候下，吃辣本身就不健康。过浓的辣味物质会造成消化道的过度充血，对于那些本来有胃炎、胃溃疡的人更是一种伤害。也有些人吃了辣味食物之后发生腹泻。如果此时再喝严重伤胃的白酒，让可怜的胃同时面临几种考验，那后果可想而之。

   吃法三、爱吃烫食，特别是厚厚一层油的烫食：如果吃清汤火锅，严重烫伤的危险还小一点。因为薄薄的肉片会在空气中快速降温。但如果汤表面上有厚厚一层油，那就麻烦了。人们都知道“过桥米线”的故事，油层具有极好的保温性，使食物的温度很难下降，烫伤消化道的危险就会大大增加。

   吃法四、多食荤腥少食菜类：火锅是营养比较丰富的饮食方式，但食材的搭配要讲究膳食平衡原则，荤素搭配，肉和菜的比例为1：3比较合适，多食蔬菜总没错的。先吃适量不易消化的海鲜，再吃玉米、土豆等蔬菜，最后滚食肉类，记得要烫熟晾凉再吃哦，避免造成口腔伤害。

   吃火锅时要注意以下事项：

  1、如果吃辣味火锅，不要喝白酒。喝啤酒时，选择室温的啤酒。

  2、 在开始涮锅时就放点土豆片、山药片、红薯片等，8-10分钟后即熟。尽早吃点淀粉类食物有利于保护胃肠；

  3、 早点放蔬菜下锅，不要等到肉涮完之后。

  4、 如果汤内有大量浮油，先去掉大部分浮油再放蔬菜；如果是鸳鸯锅，把蔬菜放在白汤一边。

  5、 把滚烫的食物先放在盘子上凉一下，或放在蘸料中充分浸一下，降低温度后再吃。

  6、 吃八成饱就停下来，宁可剩下也不能伤自己的胃。

  7、 饱餐火锅后尽量不吃任何冷饮和其他冷食。

文章摘自：https://www.ffsp88.com/cjwt/gcsnrwhgzy.html

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