枸杞蜂蜜什么时候喝好

发布日期：2019-06-28 11:11:54 来源：互联网

枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。促进气血生化循环和抗衰老，红枣枸杞与蜂蜜冲泡而成的枸杞蜂蜜水也颇受欢迎。那么，枸杞蜂蜜什么时候喝才是最好的呢?这是很多人最想知道的问题，接下来跟大家介绍一下枸杞蜂蜜水什么时候喝才是最好的。

一、枸杞蜂蜜水正确的服用方法

1、食用方法

新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

2、服用时间

一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。

3、服用剂量

作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

二、喝枸杞蜂蜜水注意点

一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯枸杞蜂蜜水比起床后喝杯枸杞蜂蜜水好!中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝枸杞蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把枸杞蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

三、其他注意事项

在枸杞蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝枸杞蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将枸杞蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间可以随需安排。

不过呢，对于喝枸杞蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定：例如有的人大便艰难，那么早起喝枸杞蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝枸杞蜂蜜水就比较好了。