空腹喝蜂蜜水好吗？早上喝蜂蜜水好吗

发布日期：2019-06-28 11:10:05 来源：互联网

很多人尤其一些女性朋友，认为蜂蜜水有很多好处，除了美容养颜，还可帮助消化，缓解便秘。因此早上起床后，空腹就喝一杯蜂蜜水，以为这样可以起到清肠胃的效果。但其实这种做法是错误的。下面我们就来介绍一下，为什么不能早上空腹喝蜂蜜水?

蜂蜜水最好不要空腹饮用，因为蜂蜜里含有果糖等，如果空腹喝蜂蜜水，会增加胃酸分泌增多，使得体内酸性物质增多，时间久了会对胃粘膜有损伤，从而有得胃溃疡或十二指肠溃疡的危险。因此饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

早上喝蜂蜜水其实也是不合适的。因为蜂蜜中含有较多的果糖，而人体经过一晚上的新陈代谢，除了水分缺失以外，身体血管里的血液也比较粘稠。如果早晨起床就喝蜂蜜水，除了不能有效地补充人体缺失的水份，并且因为喝了蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此相对减缓了肾脏的排尿时间，也会提高身体血糖更加使得血管粘稠，这样反而降低了给身体排毒的作用。所以，早上第一杯喝蜂蜜水也是不对的。

那什么时间喝蜂蜜水好呢?

早晨的第一杯蜂蜜水最好在喝完一杯温的白开水半小时后，这时体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，也可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

蜂蜜能够调节人的肠胃功能，令胃酸的分泌更加正常，每天用餐结束之后喝上一杯蜂蜜水，可以增加肠胃蠕动的次数，导致胃酸正常分泌，起到健胃消食的目的，从而起到健胃消食的目的。

下午三四点钟的时候，距午饭时间过一两个小时后，忙于工作消耗了身体大量能量，很容易感觉到疲倦，这个时候喝一杯蜂蜜水，能够很好的舒缓精神，也能够为身体补充能量，从而更好的完成下午的工作。

如今，工作生活压力增大，并且因为工作各方面的原因，少不了酒场应酬，但如果饮酒过多，不仅伤害身体健康，并且酒喝多也会有头疼的感觉。而蜂蜜中含有的果糖具有非常好的解酒作用，酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头部疼痛。

任何事物，过犹不及。蜂蜜虽然营养保健价值很高，但也不能过量或者随便饮用。选对时间，适量饮用，这样才能更好的发挥蜂蜜的养生功效。