早晚喝蜂蜜水的讲究 早晚喝蜂蜜水好不好

发布日期：2019-06-28 11:08:50 来源：互联网

有些人喝蜂蜜水是想喝就喝，也有一些人喝蜂蜜水是在早晚喝，那么在早晚喝蜂蜜水对不对呢?有什么好处呢?其实有好处也有不好的地方，下面给大家介绍一下。

1、早上喝通肠润便 ?

早上喝杯蜂蜜水，有通肠润便的作用，不过大部分人都喝错了。

经过一夜的睡眠，人体血液变得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，这样一来，糖分吸收需要新陈代谢，会增加血液中的垃圾，影响身体排毒。

正确的做法是，起床后先喝一杯温开水，一个小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒的人，应该先吃点东西，再喝蜂蜜水，或者将蜂蜜涂在面包上同食，不然容易造成腹泻。

2、早上喝蜂蜜水治疗便秘

蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以治疗和防止便秘，蜂蜜水里面含有丰富的氨基酸、单糖等营养素物质，有良好的润肠通便的效果，建议在早晨起床效果更佳。如果你有便秘的话，建议在早上空腹喝一杯蜂蜜水，有不错的疗效。但是也有副作用，会刺激胃。

3、晚上喝助眠 ?

蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝，减肥人士尤其要避开这个时间。

睡觉之后，人体机能处于休眠状态，而蜂蜜含糖量比较高，喝完就睡觉，糖分不容易消化，储存在人体，结果就是体重增加。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水。

4、晚上喝蜂蜜水不好的地方

夜间睡觉前喝一杯蜂蜜水的做法，不适用所有人，至少中老年人需谨慎对待。原因有二点：1，加重血糖含量;2，夜间体细胞缺水，加重血液浓稠度，不利心脑血管。

早晚喝蜂蜜水是喝蜂蜜水的一个难点，很多人都弄不明白，只有专业人士对此才有比较全面的了解，早晚喝蜂蜜水，既有好处也有坏处，一些人适合而有一些人却不适合，这个需要看你的身体情况而定。