蜂蜜的正确饮用方法 喝蜂蜜水的好处

发布日期：2019-06-28 11:08:45 来源：互联网

蜂蜜对人体有很多的好处，但是也要讲究方法，正确的饮用方法对人体是很有利的，有一些食用方法是不对的，我们要避免，喝蜂蜜水可以解酒、可以消除积食，对人体是有多种用途的。

蜂蜜的正确饮用方法

1、方法：一般都是冲水喝，新鲜的可以直接服用，直接但是胃不好的不建议空腹吃蜂蜜，对胃不好。

2、时间：最好的时间就是饭前一小时，尤其是想减肥的朋友们，你在饭前就喝一大杯蜂蜜水，然后吃大餐你就没什么胃口吃那么多了，喝蜂蜜水最佳的时间就是晚上睡觉前喝一杯，蜂蜜水和纯牛奶同样的功效，尤其是神经衰弱的老年人或者精神紧张的上班族，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水效果好。

3、用量：蜂蜜不可吃多，尤其胃不好的人一定要注意，正常的人喝蜂蜜水一天量不要超过100克，如果是作为辅助治疗早中晚三次喝的话一般就是150克左右不可超过200克。

喝蜂蜜水的好处

由于蜂蜜中含有80%以上的糖类及少量蛋白质，而且这些物质都是以活性成分存在，不需要经过转化就可以直接被人体吸收。蜂蜜中的糖基本属于单糖类，能迅速变成我们所需的能量。另外，蜂蜜中还含有维持各种消化吸收活动的维他命、矿物质、酵素等。因此，经常饮用蜂蜜水的好处有均衡营养、增强体力、增强人体的自然免疫力等。

蜂蜜成分中含有一种大多数水果中没有的果糖，可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

消除大餐后的积食，治疗便秘：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹蜂蜜25克。

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切成薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

蜂蜜是人们的好伙伴，对于人体的保健以及养生治疗疾病都有很好的作用，蜂蜜不仅仅是可以单独食用，也可以和其它的食物一起来搭配食用，效果更佳。但是蜂蜜也有一些禁忌的，也是需要了解一下的。